5 Essential Elements For โปรตีนเชค

5 Essential Elements For โปรตีนเชค

Blog Article

เราสามารถซื้อผงโปรตีนมาชงดื่มเองได้ แต่เราก็อาจจะซื้อโปรตีนเชคในแบบที่ถูกชงไว้ก่อนแล้วมาดื่มได้ ซึ่งมีให้เลือกหลายแบรนด์

โดยทั่วไปเราได้รับสารอาหารโปรตีนเพียงพอจากอาหารที่กินในแต่ละวันอยู่แล้ว แต่สำหรับคนออกกำลังกาย หรือคนที่ลดน้ำหนัก การเสริมโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็น โปรตีนเชคจึงผลิตมาเพื่อคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีไลฟ์สไตล์ที่ชอบทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องใช้กำลัง อย่างนักกีฬา หรือคนออกกำลังกาย ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย

นมโปรตีนที่เราเลือกดื่มประจำคือทั้งสามยี่ห้อนี้สลับกันไปค่ะ เพราะว่า ทานง่าย เนื่องจากราคาค่อนข้างแพง เราจะเลือกดื่มเฉพาะวันที่ไปออกกำลังกาย แล้วก็กินโปรตีนไม่พอ ก็จะกินพวกนี้เสริมเข้าไปค่ะ ลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้เยอะค่ะ เมื่อไหร่ที่กินโปรตีนไม่พอในวันที่ออกกำลังกาย ก็ค่อจะยิ่งปวดหนักเลย #โ

รูปร่างดีด้วยเครื่องดื่มโปรตีนสูง อิ่มนาน คุมหิว ไม่อ้วน ‍♀️

โปรตีนเชค โปรตีนเชค เป็นเครื่องดื่มที่ทำโดยการผสมผงโปรตีนกับน้ำ แต่ในบางครั้งก็มีการเพิ่มเข้าไปของส่วนผสมอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน โปรตีนเชคสามารถเพิ่มความสะดวกในการรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการเข้าถึงอาหารที่มีโปรตีนสูงในเวลาที่จำกัด โปรตีนเชคสามารถใช้ทดแทนมื้ออาหารที่ต้องการโปรตีนได้ แต่ก็ไม่มีประสิทธิภาพที่เทียบเท่ากับการรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์โดยตรง แต่แน่นอนค่ะโปรตีนเชคก็มีประโยชน์หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนในแต่ละวัน ปกติแล้ว คุณสามารถซื้อผงโปรตีน ผสมและดื่มเองได้ แต่ในบางยี่ห้อก็มีโปรตีนเชคสำเร็จรูปที่แกะแล้วดื่มได้เลย โดยที่ไม่ต้องผสมค่ะ ผงโปรตีนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด ได้แก่

#hooray #drinkhooray #ฮูเร่ #นมโปรตีนแลคโตสฟรี #เซเว่น

โปรตีนเชคยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ ดังนี้

ดูแลสุขภาพพื้นฐาน เสริมโปรตีนทุกเช้า

โปรตีนเชคคืออะไร มีทั้งหมดกี่แบบ ควรกินตอนไหนถึงจะเหมาะสมที่สุด

โปรตีน คือ สารอาหารที่ให้พลังงาน มีโครงสร้างขนาดใหญ่ เกิดจากหน่วยย่อยเล็กๆ อย่างกรดอะมิโนเรียงต่อกัน โดยโปรตีนเปรียบเสมือนก้อนอิฐที่ก่อขึ้นเป็นร่างกายของเรา มีส่วนสำคัญช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต

เพิ่มไฟเบอร์ – ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ แอปเปิ้ล และผลเบอร์รี่ต่างช่วยเพิ่มปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ซึ่งเป็นเส้นใยที่สามารถกักเก็บน้ำและพองตัว ช่วยให้รู้สึกอิ่ม

ไม่รู้จะกินอะไรดีเลือกไม่ถูก บังเอิญไม่หิวแต่ถึงเวลากินข้าวแล้ว เลยมาลองกระดกเวย์มัชฉะไปก่อนล่ะกัน แก้วนี้ฟรี ชดเชยที่ตู้สั่งออเดอร์ไม่ได้ในงวดก่อนนั้น เพราะงั้นเลยตั้งใจลองอันแพงสุด และคิดว่าไม่น่าจะซื้อเองเพราะซื้อเองคงเสียดายเงินอ่ะ ซึ่งก็เป็นแบบนั้นจริงๆ เมนูที่สั่ง : hooray protein shake เวย์มัชฉะชาเขียว

โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล อรัญประเทศ

#ลดน้ำหนัก#สมูทตี้#สุขภาพ#อาหารสุขภาพ